中考已经悄无声息的临近，考生对自己的未来感到焦虑，家长也对自己的孩子心怀期盼。在复习备考阶段，不仅考生紧张，感觉压力大，家长同时也感到十分煎熬，压力也是空前的巨大。那么在现阶段家长怎样才能做一个合格的中考参与者呢？

一、学习方面

1.平时适度“加压”，考前适度“冷淡”孩子的学习
距离中考只有几十天时间了，考生在这仅剩的最后几十天里取得巨大成绩突破的可能性是比较小。在最后这段复习时间里，各位家长要冷静的对待一切，尤其是关于孩子学习方面，不要过分关心孩子的学习，不要句句不离学习，在从言辞上适度“冷淡”孩子的学习，避免过分关心。给孩子适度的空间，让孩子自己调整学习状态，自己安排学习计划。如果孩子学习出现过晚的，为避免孩子出现疲劳学习以及厌学的状态，要及时加以提醒。在孩子学习时最好不要打扰孩子，这样不仅对孩子复习没有好处，还很容易打乱孩子的复习思路。

2.注意家庭氛围

这里的注意家庭氛围不是让家长走路蹑手蹑脚；平时看电视的时候不看电视；不要搞特殊化……，大家认为这样不会吵到孩子复习。其实不然，过分小心翼翼，与往日生活产生巨大反差的行为会让孩子备感紧张，加重心理压力。不要过多的关注孩子，相信每个孩子都有自己的计划，过多的关注会让孩子感到不适，自然愉快的家庭氛围才是最好的。尽量避免无止尽的唠叨。

3.营造中考环境　　　　

中考不仅是考查考生的学习情况，同时也是在考察孩子的心理承受能力、身体素质等，家长作为中考的参与者要有正确的心态面对中考，为考生做好后勤工作。备考阶段要模拟中考考试环境，把控好做题时间，在考试要求时间内做完整张试卷，之后进行适当的运动。家长在孩子复习时应起到督促的作用，提醒孩子不要久坐，适当的娱乐或者运动是很有必要的。

二、考生、家长心理方面

1.稳定情绪

中考临近，家长开始搜集和整理各种中考信息，在这个过程中可能会有一部分信息是道听途说的，不管真假，都不要在孩子面前议论或者讨论。家长要冷静的面对各种信息，不要听到一些不确定的信息就急于告诉孩子，更不要把一些小道消息、口头议论传递给孩子。考生在复习时感到压力山大时，要宣泄出来，不要一直积累，这样不利于复习。

2.对孩子充满信心

在这个阶段，家长最好不要给孩子制定超过实际能力目标，平时的成绩水平就是孩子学习情况的反应，目标超过实际太多会起到相反的作用。在现阶段，家长要肯定孩子每一个小小的进步，应多给予鼓励，相信孩子的复习会有好的结果。　　

3.释放压力

在考生学习之外，每天都应有一定的时间释放压力，可以是散步、听歌、跑步等等，最大限度的放空自己，用理性的眼光和态度正确对待中考，防止因为压力过大出现考前焦虑的情况。