是的，中考仅剩几十天了，各位家长焦虑感与日俱增，各种日常小偏方都用起来了：今天听别人说啥东西补脑，能提高记忆力；明天听说啥东西对身体好，能提高免疫力，第二天就能在孩子的桌子上看到这个东西。我们都知道，突然间换饮食或者接受什么药物，身体都会有一些不良反应。那么在这段时间孩子的饮食方面应该注意什么呢？

1.切忌乱用营养品、辅助药品

中考“营养恶补”已经成为一种现象，在中考临近时期，很多家长会给孩子大量补充营养品，补充营养品是对的，但大量补充营养品会导致孩子身体出现很多不良反应，影响孩子正常的生理代谢，辅助药品服用更需谨慎，副作用比较明显，极易造成孩子身体不适，补充营养要适度。建议平时以新鲜果蔬为主，多吃新鲜果蔬有助于考生头脑清醒、思维敏捷，同时也有助于消化。常言道：药补不如食补。

2.饮食调整循序渐进

家长们都知道补充营养很重要，复习备考期间会做很多好吃的给孩子吃。但突然改变饮食习惯很可能会得不偿失，每孩子都有自己长期形成的饮食习惯，以及与之相适应的代谢特点，突然的增加或减少食物，可能会导致孩子代谢出现暂时不适应。出现肠胃不适，甚至更严重的情况，建议各位家长不要突然改变孩子的饮食习惯，最好是循序渐进的慢慢改变，以取得预期的效果。

3.荤素搭配、科学营养。

不要一味的认为肉食有营养，从而忽略素菜的价值，荤素搭配才是科学的。油腻食品一般都是吸收比较慢的食品，平时要多准备些清淡但有营养的食品。少吃生冷食品，不喝生水和散装冷饮，少吃雪糕、冰激凌等容易诱发肠胃疾病的食品。

4.尽量在家里就餐。

外面的饭店就餐人员比较复杂，卫生环境一般会比较一般，如果确实需要外出就餐时，一定要选择有《餐饮服务许可证》的并且选择卫生等级比较高的餐饮服务单位。尽量不要或者少量购买街头摊点经营的食品，尽量避免在流动餐饮摊贩就餐。

5.注意食物的新鲜程度。

在家里就餐时，应注意食物的新鲜干净，不吃腐败变质的食物。烹饪切配一定要注意生、熟分开，避免生、熟食品交叉污染；不购买和食用来历不明的可疑食品；不吃或少吃生海产品等高风险食品。

三年磨一剑，六月试锋芒，。真诚的希望各位考生能够在中考中取得满意的成绩！